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耻骨痛是怎么回事?骨科专家支招孕妇如何缓解耻骨痛

时间:2024-02-05来源:馨怡捐卵公司

耻骨位于大腿根部和小腹的交界处,是骨盆前方的两块骨头,这两块骨头在日常中少被提及,因而多数人对其了解较少,但女性朋友对其应该并不陌生,特别是怀孕过的女性,对耻骨应该了解不少。因为部分女性在妊娠期间会出现耻骨痛,那么耻骨痛是怎么回事?什么因素能诱发耻骨疼痛?
耻骨痛是什么原因?
一、妊娠
耻骨痛多发于孕妇,主要在孕晚期出现。孕期耻骨痛主要是受胎儿生长发育的影响。怀孕期间,女性机体会分泌黄体素和弛缓素来松弛韧带,使得耻骨间距增大,为胎儿提供更大的生长空间。随着妊娠期的延长,胎儿体积逐渐增大,母亲的耻骨需要承受更大的压力,持久的负重会让耻骨处疼痛不适,还可能导致耻骨联合过度分离,而引起大腿根部的疼痛。
二、外伤
非孕妇也可能出现耻骨痛,考虑外伤所致。外力冲击直接作用于耻骨,会引起耻骨疼痛,严重还可能出现耻骨骨折、错位等,需尽早治疗。
孕妇耻骨痛如何缓解?
1、怀孕期间孕妇应注意休息,避免长时间站立,适当地进行一些强度较小的有氧运动。
2、孕妇睡觉时可以在两腿间夹一个小枕头。在床上翻身时,动作应平行、缓慢,以免加剧疼痛。
3、孕妇还可借助孕妇托腹带来减轻腹部对耻骨的压力,以减轻耻骨疼痛。孕妇托腹带主要是通过托起腹部来起到减重效果,还能对背部起到支撑作用,帮助孕妇保持正确姿势,适用于多胎或胎儿过重的孕妇。托腹带主要有两种,腰式和挎肩式,但挎肩式相对科学合理,效果较佳,因而建议孕妈们选择挎肩式托腹带。
4、耻骨痛可以通过适当的冰敷进行缓解。冰敷时应注意避免温度过低,时间过长,一般15分钟即可。
5、孕妇平日里做动作时幅度应尽可能小,坐立时避免跨坐,坐下时尽可能直立后背。站立时应两腿对称站立。鞋子以柔软、舒适为主,以免增大站立、步行时耻骨所受压力。
孕妇是耻骨疼痛的主要发病群体,孕妈们在怀孕期间应多加注意。对于非孕妇群体的耻骨疼痛,如果是外力暴力因素所致,建议及早就医,以免耽误治疗。